On a tous connu ce moment gênant où lorsque notre interlocuteur ouvre la bouche, notre seule envie, c’est de nous cacher le nez. On a tous déjà eu à écourter une conversation juste parce qu’on arrivait pas à supporter la mauvaise haleine de notre interlocuteur. La mauvaise haleine est une situation gênante pour la personne qui en souffre (si elle est au courant) mais aussi pour son entourage. Dans cet article, on vous montre comment vous débarrasser de la mauvaise haleine.
La mauvaise haleine qu’est-ce que c’est ?
La mauvaise haleine, aussi connue sous le nom de halitose, est un problème très courant qui peut avoir des conséquences négatives sur les relations sociales. Elle peut être provoquée par diverses choses. La principale cause de mauvaise haleine est la mauvaise hygiène bucco–dentaire. En effet, lorsque nous mangeons, les bactéries de la plaque dentaire s’accumulent constamment sur et entre vos dents. Lorsque vous ne vous brossez pas régulièrement les dents et surtout lorsque vous ne le faites pas bien, ces bactéries peuvent libérer un gaz malodorant, ce qui entraîne une mauvaise haleine.
Autres causes de l’halitose
Outre l’hygiène bucco-dentaire, l’halitose peut aussi être un signe avant-coureur d’une maladie des gencives. L’accumulation de plaque dentaire le long des gencives peut provoquer des saignements et une inflammation des gencives. On parle de gingivite. Sans traitement, cette maladie des gencives peut s’aggraver et entraîner une mauvaise haleine. Parmi les autres causes de la mauvaise haleine, on retrouve aussi l’alimentation. En effet, si vous consommez des aliments avec une forte odeur comme l’ail, l’alcool ou encore l’oignon, c’est bien normal que vous ayez une mauvaise haleine. Cependant, il s’agit d’une mauvaise haleine ponctuelle. Elle devrait passer au bout de quelques heures. D‘autres causes peuvent inclure une mauvaise digestion, le tabagisme, le diabète, des problèmes médicaux tels que des infections des sinus ou des amygdales.
Comment savoir que l’on a une mauvaise haleine ?
La plupart des personnes qui souffrent de mauvaise haleine ne le savent pas elles-mêmes. Et pourtant, il existe une méthode simple pour savoir si vous avez une bonne haleine ou non. Non il ne s’agit pas de souffler dans votre main. Vous ne sentirez rien avec cette méthode car l’air expiré se sera déjà évaporé. La meilleure méthode est de vous servir de votre poignet. Léchez l’intérieur de celui-ci et attendez 10 secondes que la salive sèche. Sentez ensuite votre poignet. Si une odeur désagréable se dégage alors votre haleine n’est pas irréprochable. Assurez vous d’avoir une haleine fraîche (c’est-à-dire une bouche propre) avant de réaliser le test. Dans le cas contraire, le résultat risque d’être influencé par ce que vous avez mangé récemment.
Une autre façon de savoir si vous souffrez d’halitose, c’est de faire attention à votre interlocuteur lorsque vous parlez. Observez son langage corporel et surtout ses expressions faciales lorsque vous lui parlez. Si vous sentez de la bouche, il ne manquera pas de vous le faire remarquer malgré lui.
Comment se débarrasser de la mauvaise haleine
S’il est avéré que vous avez une mauvaise haleine, sachez que ce n’est pas la fin du monde. Il n’y a pas de quoi vous isoler et perdre confiance en vous car aujourd’hui, il existe diverses méthodes pour traiter l’halitose. La première des choses à faire est de consulter afin de déceler la cause de la mauvaise haleine. Une fois que c’est fait, les solutions vont dépendre de la cause.
Le détartrage
L’accumulation de tartre au niveau des dents peut entraîner à la longue une mauvaise haleine. Si vous halitose ne provient pas de problèmes gastriques, la première option à envisager est le détartrage. C’est une opération qui consiste à éliminer le dépôt de tartre sur les dents. Cette action permet non seulement de remédier à une haleine désagréable mais de prévenir le développement de maladies parodontales et gingivales tout en redonnant aux dents un aspect esthétique normal.
Brossez vous la langue
Cela parait banal mais c’est un geste que nous oublions de faire très souvent quand nous nous brossons les dents. En effet, de nombreuses bactéries trouvent refuge au niveau de la langue. Ces bactéries sont responsables à près de 80% des cas d’halitose. Il est donc important de nettoyer la langue aussi que les dents. Pour le faire, servez-vous d’un gratte langue ou d’une brosse à langue. Brossez délicatement la langue de l’arrière vers l’avant.
Les bains de bouche au bicarbonate de soude
Pour vous débarrasser de la mauvaise haleine, vous pouvez faire recours au bicarbonate de soude. Outre ses nombreuses vertus, le bicarbonate de soude permet aussi de lutter contre l’halitose. Pour cela il vous suffit de mettre une cuillerée de bicarbonate de soude dans de l’eau et faire un bain de bouche. De même, vous pouvez aussi boire de l’eau avec un peu de bicarbonate de soude afin de luter contre l’acidité gastrique qui peut être responsable d’une haleine incommodante.
L’hydratation
Une mauvaise hydratation est aussi une cause fréquente de l’halitose et boire une quantité suffisante d’eau de manière quotidienne peut être une solution. Pensez à boire environ 1,5 à 2 L d’eau par jour afin d’assurer une hydratation optimale de la bouche.
Ainsi, si vous souffrez de problèmes d’haleine, pas de panique, il existe des solutions. Vous pouvez y faire face vous-même, en ayant recours à des solutions simples comme le brossage de langue, la consommation de charbon végétal, les bains de bouche au bicarbonate de soude ou l’hydratation. Vous devriez par contre aussi faire appel à un(e) hygiéniste dentaire pour un détartrage qui éliminera certaines bactéries à l’origine de votre mauvaise haleine.
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