Les calculs rénaux, également appelés lithiases urinaires, sont des formations solides qui se forment dans les reins ou les voies urinaires. Ils sont constitués de cristaux et de sels minéraux qui se précipitent dans l’urine et qui, avec le temps, peuvent se solidifier pour former des calculs de différentes tailles.
Symptômes
Les symptômes des calculs rénaux peuvent varier en fonction de leur taille et de leur emplacement. Dans certains cas, ils peuvent être asymptomatiques et passer dans les aperçus, tandis que dans d’autres cas, ils peuvent provoquer une douleur intense dans le dos, sur le côté ou dans l’aine. Les autres symptômes courants peuvent inclure des nausées, des vomissements, de la fièvre et des frissons.
Facteurs de risques
Les calculs rénaux peuvent être déterminés par de nombreux facteurs différents. Les personnes ayant des antécédents familiaux de calculs rénaux sont plus susceptibles d’en développer elles-mêmes. D’autres facteurs de risque incluent la déshydratation, une alimentation riche en sel, en protéines et en sucre, une consommation excessive d’alcool, le tabagisme, l’obésité, la sédentarité et certains problèmes médicaux tels que les troubles métaboliques et l’infection urinaire chronique.
Comment prévenir les calculs rénaux
Heureusement, il existe plusieurs attitudes à adopter pour éviter les calculs rénaux et réduire le risque de récidive pour ceux qui en ont déjà souffert. Voici quelques-unes des attitudes clés à prendre en compte :
- Boire suffisamment d’eau : la déshydratation est l’un des principaux facteurs de risque de calculs rénaux. Il est donc important de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation et favoriser la production d’urine.
- Limiter la consommation de sel, de protéines et de sucre : une alimentation riche en sel, en protéines et en sucre peut favoriser la formation de calculs rénaux. Il est donc important de limiter la consommation de ces aliments et de privilégier les fruits, les légumes et les céréales complètes.
- Éviter l’alcool et le tabac : l’alcool et le tabac peuvent augmenter le risque de calculs rénaux, il est donc recommandé de les éviter autant que possible.
- Maintenir un poids santé et une activité physique régulière : l’obésité et la sédentarité sont des facteurs de risque pour les calculs rénaux. Maintenir un poids santé et faire de l’exercice régulièrement peut aider à réduire ce risque.
- Prendre soin de sa santé globale : certains problèmes de santé, tels que les troubles métaboliques et l’infection urinaire chronique, peuvent augmenter le risque de calculs rénaux. Il est donc important de prendre soin de sa santé globale en consultant régulièrement un médecin et en suivant les traitements recommandés. Utilisez ces astuces pour prévenir les calculs rénaux.
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