Obésité traitement naturel : nos astuces pour perdre du poids
L’obésité peut être définie comme une accumulation excessive de graisse qui présente un risque pour la santé. Elle peut donc être considérée comme une maladie car elle altère la santé. Mais notons qu’il y a une différence entre le surpoids et l’obésité. Cette différence se situe au niveau de l’indice de masse corporelle. Tant que votre indice de masse corporelle se situe entre 25 et 29, vous êtes en surpoids ; mais quand elle atteint 30, vous êtes en obésité. N’empêche qu’obésité et surpoids constituent tous deux des risques pour la santé. Dans cet article, nous parlons de « obésité traitement naturel ».
stade de l’obésité
Il existe différent stade d’obésité qui sont : l’obésité modérée, l’obésité sévère et l’obésité morbide qui est son stade le plus grave et alarmant. Les personnes obèses, étant mal perçue par la société de nos jours, voient leur estime d’eux-mêmes baisser progressivement. Retrouver l’estime de soi est tout un processus qui commence d’abord par la perte de masse corporelle en trop. Pour y parvenir, nous vous proposons dans la suite quelques astuces. Mais d’abord faisons un point sur les causes et conséquences de l’obésité. Dans cet article, nous parlons de « obésité traitement naturel ».
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Quelles sont les causes de l’obésité ?
Les causes de l’obésité sont multiples et variées. Dans cette diversité multifactorielle, nous pouvons citer :
- Les causes génétiques ;
- Facteurs métaboliquescar le métabolisme de certaines personnes a plus de mal à évacuer la graisse que d’autres ;
- L’environnement qui entraine la modification anarchique des comportements alimentaires (fast-food, produits industriels, sodas…) ; ainsi que le manque d’activité physique ;
- Troubles comportementales et psychologiques (anxiété, dépression, insomnie, consommation excessive d’alcool, arrêt brutal du tabac, anorexie, boulimie…) ;
- Quelques rares causes médicales tel que l’hypothyroïdie
Quelles sont les conséquences de l’obésité sur la santé ?
Dans cet article, nous parlons de « obésité traitement naturel ». L’obésité entraine les conséquences suivantes :
- Dysfonctionnement du foie entrainant le diabète;
- Apparition de plaques de graisses sur la paroi des artères ;
- Formation du mauvais cholestérol ;
- Les maladies cardiovasculaires, hypertension ;
- Difficultés respiratoires ;
- Apnée du sommeil ;
- Complications rhumatologiques et douleurs articulaires ;
- Mal de dos ;
- Reflux acide ;
- Anxiété et dépression ;
- Augmentation du risque de certains cancers ;
- Incontinence urinaire ;
- Stérilité et troubles des règles
Après avoir passé en revue les causes et conséquences de l’obésité, il est temps que vous sortiez de votre torpeur et de prendre enfin conscience de votre mal pour noter vos motivations.
La prise de conscience personnelle est indispensable afin de rester motiver dans votre objectif de perte de poids. En effet, plusieurs motifs pourraient vous pousser à vouloir perdre du poids, mais seuls ceux de votre prise de conscience personnelle alimenteront votre détermination et vous garderons motivé jusqu’à l’atteinte de votre objectif et au-delà. Pour enclencher le processus, vous devez d’abord mettre par écrit votre motivation dans un journal, un agenda, sur votre frigo ou n’importe quel endroit où vous êtes sûr de le lire au moins une fois par jour. Dans cet article, nous parlons de « obésité traitement naturel ». Cela vous servira de leitmotiv. Une fois que c’est fait, vous pouvez maintenant passer aux astuces pratiques énumérés ci-dessous :
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Boire régulièrement un thé minceur pour maigrir
Les propriétés du thé minceur sont indéniables. Il favorise la combustion des graisses et lutte contre la rétention d’eau dans le corps. Mais attention, pour bénéficier amplement des bienfaits du thé minceur, il est important que ce dernier soit fait à base de plantes naturelles pour éviter au maximum l’apport d’autres produits chimiques dans l’organisme. La qualité du thé naturel choisi ne doit pas être négligé. Vous pouvez donc opter pour les thés bio ou ceux en vrac ; en oubliant cependant pas de respecter le temps d’infusion indiqué par le fabricant.
Attention : le thé minceur doit être accompagné d’une alimentation saine et variée.
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Changer vos habitudes alimentaires
Votre alimentation doit impérativement changer. Vous ne pouvez plus continuer à manger tout et n’importe quoi. Une alimentation plus saine et équilibrée doit être établie. La bonne alimentation joue un rôle primordial dans le processus de la perte de poids. Avant de changer vos habitudes alimentaires, veuillez d’abord établir la liste de tous les aliments que vous avez consommer au cours des deux dernières semaines. Cela vous permettra d’identifier les aliments incompatibles avec vos nouveaux objectifs et de les rayer. Au terme de cette expérience, vous vous rendrez compte vous-même que la male bouffe ne vous attire plus. Pour finir, n’oubliez pas d’intégrer les fruits et légumes dans votre nouveau régime alimentaire.
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Cuisiner vous-même vos plats
Pour être en accord avec votre nouveau mode de vie, vous devez préparer vos plats vous-même. N’hésitez pas à faire des recherches pour trouver des recettes équilibrées, peu caloriques et simple à cuisiner. Réduisez progressivement vos portions sans pour autant vous affamer et surtout, éviter de vous resservir après un premier plat. Ce sont là de bonnes pratiques à perpétrer quand on est obèse. Le fait de cuisiner est un effort physique qui vous fera perdre quelques calories.
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Exercer une activité sportive
L’activité physique à pratiquer n’a pas besoin d’être intense. Il vous faut trouver une activité qui maintiendra l’équilibre dans vos journées. Vous pouvez par exemple faire de marche en vous rendant au travail ou au retour du travail si cela vous convient mieux ; faire des promenades d’au moins trente minutes le weekend. Ce qui compte ici ce n’est pas la quantité mais plutôt la qualité des exercices que vous faites. Vous devez choisir une activité fixe et l’intégrer à votre vie de tous les jours sans aucune négligence. Il n’est pas question de commencer aujourd’hui et d’abandonner dès le lendemain. Une constante doit être tenue. L’alimentation saine et équilibrée accompagnée d’une activité physique régulière constituent vos meilleurs atouts pour perdre efficacement du poids.
Pour finir, nous pouvons retenir que le processus de perte de poids n’est pas chose aisée. On est parfois tenté d’abandonner. Mais avec la motivation nécessaire et l’accompagnement adéquat de la part d’un professionnel, l’objectif peut être atteint.
