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Insomnie

Insomnie Traitement Naturel : Dormir Tel un Bébé !

Insomnie traitement naturel : L’insomnie est un trouble fréquent du sommeil et se reconnaît quand on a des difficultés à s’endormir ou lorsqu’on se réveille fréquemment au cours de la nuit. Ainsi, on dort durant une courte durée ce qui évoque une mauvaise qualité de sommeil. Au réveil, on ne se sent encore plus fatigué ou qu’on a même pas dormi. Cette situation devient très préoccupante surtout lorsqu’elle est fréquente. Découvrez les causes et symptômes de l’insomnie et aussi le traitement naturel qu’il faut pour s’en débarrasser. Ndiasanté vous propose un traitement naturel pour ne plus être dépendant de l’ Insomnie.

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Types d’insomnie

Parlant de types d’insomnie, il y a l’insomnie primaire et l’insomnie secondaire.

  • Insomnie primaire : ce type d’insomnie n’est du à aucun problème de santé de votre côté. Il est donc facile à gérer.
  • Insomnie secondaire : ici par contre, vous souffrez d’insomnie parce que vous avez un ou des soucis de santé. A titre d’exemple il y a le cancer ou les brûlures d’estomac, des médicaments, l’asthme, la dépression, l’arthrite ou la consommation de substances comme l’alcool. Insomnie traitement naturel.

Par ailleurs, on parle aussi d’insomnie :

  • d’endormissement : difficultés à dormir,
  • de maintien du sommeil : vous n’arrivez pas à dormir toute la nuit ou vous vous réveillez trop tôt,
  • mixte : c’est le mélange des deux précédant (difficulté à vous endormir et à rester endormi toute la nuit),
  • paradoxale : lorsque vous souffrez d’insomnie paradoxale, vous sous-estimez la durée de votre sommeil. C’est comme si vous dormiez beaucoup moins que vous ne le faites réellement. Insomnie traitement naturel.

Insomnie Traitement Naturel : Causes

Généralement, le type d’insomnie que vous traversez est lié aux causes sous-jacentes de l’insomnie. Voici donc les différentes causes possibles de l’insomnie; surtout celle aigue :

  • stress,
  • événement bouleversant ou traumatisant,
  • changements du cadre de sommeil (hôtel, nouvelle maison ou une nuit avec un nouveau partenaire),
  • douleur physique ou maladie,
  • décalage horaire,
  • prise de certains médicaments. Insomnie traitement naturel.

Quant à l’insomnie chronique, elle peut survenir seule ou suite à :

Insomnie traitement naturel

Symptômes et Complications

Quelques signes alertant sur l’insomnie :

  • ensommeillement difficile ;
  • sommeil intermittent ;
  • réveil trop matinal ;
  • sensation de fatigue au réveil, même après des heures de sommeil suffisantes ;
  • fatigue et somnolence en journée ;
  • irritabilité ou anxiété ;
  • maux de tête ;
  • difficultés de concentration pendant la journée. Insomnie traitement naturel.

De plus, il y a les hallucinations dues au manque de sommeil pendant plusieurs jours de suite, mais c’est une situation heureusement rare. Cependant, les symptômes suivants peuvent relever de l’insomnie :

  • manque de concentration,
  • perte de mémoire,
  • fatigue,
  • accroitre le risque d’accidents,
  • dépression ou d’anxiété.

Par ailleurs, le fait de s’inquiéter de ne pas parvenir à dormir correctement peut souvent aggraver l’insomnie. Ainsi, est-il important de chercher à se faire soigner à temps afin de ne pas se retrouver pris dans ce cercle vicieux. Insomnie traitement naturel.

Traitement Naturel de l’Insomnie

Les Bons Gestes

Pour lutter contre l’insomnie, il vous faut déjà revoir votre quotidien :

  • évitez de consommer des excitants comme du thé, du café ou des sodas à partir de 16h,
  • cesser la consommation de la viande rouge, surtout les soirs. Privilégiez donc le poisson et les viandes blanches,
  • évitez les écrans juste avant d’aller vous coucher. Plutôt un bon livre vous aidera à facilement dormir.

Faites attention aux somnifères médicamenteux. Les répercussions sur votre santé sont encore plus désagréables.

Effets des Plantes

La rhodiole

Cette plante contient des propriétés très bénéfiques pour traiter les difficultés à vous endormir. En effet, la rhodiole est considérée comme adaptogène. Ainsi donc, elle agit considérablement sur le stress. Elle soulage de la fatigue mentale, de la baisse de la concentration, et aussi du manque de sommeil.

Toutefois, n’en abusez pas. Elle pourrait alors avoir l’effet inverse et provoquer irritabilité et insomnie.

L’infusion de plantes

Au delà de la rhodiole, il existe d’autres plantes comme la camomille, la verveine, la valériane, le tilleul et la fleur d’oranger qui favorisent également le sommeil. Prenez-en une tasse environ 30 minutes avant d’aller au lit.

Autrement, vous pouvez suivre pendant quelques mois, une cure d’infusion grâce à la tisane que nous vous proposons pour traiter définitivement l’insomnie. Riche en vitamine B et en minéraux, cette plante aide à réguler le sommeil et à lutter également contre la fatigue pendant la journée. Pour vous en procurer, veuillez cliquer sur REMEDE INSOMNIE !

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